MafitCenter

Es un Honor participar como Sifu Taichi Chuan Estilo WU 

Julio 11 2017 - Martes 7am.

Centro Social Madeirense San Diego Carabobo.

Escuela CMGassánM

La Escuela ha dado un giro conceptual. ÉXITO!

A partir de ahora estará conformada por Grupos Individuales. Cada uno de ellos será independiente aunque pudiera ejecutarse algún evento con la suma de hasta todos unidos. Los componentes actuarán a su favor, pero sin olvidar las directrices y normativas implícitas.

Es una costumbre internacional que está imponiéndose. El objetivo es procurar la hegemonía, simplicidad, perseverancia y sagacidad. La individualidad marcará la pauta para que la asistencia y el empeño al “Logro” sean baluartes. Somos Pioneros; y tantos años funcionando nos otorga una base sólida para un Éxito rotundo.

Todo comenzará una vez que cualquier persona presente una solicitud de Grupo Nuevo. Lo hará a través del Blog http://taichichuanwu.blogspot.com

Por ejemplo: Una persona reúne un número de probables alumnos y los presenta como Grupo a considerar. Han acordado el sitio y horario. Una vez aceptado, recibirán una inducción como apertura. Se comunicará a todos los grupos el Inicio de este.

Típicos Tópicos de TaiChi Chuan

Publicaremos Varios.
"Este es el Primero"

“Que no se meta la rodilla hacia dentro, sácala hacia fuera”
Automáticamente sacamos las rodillas hacia fuera, así que el peso del cuerpo se desplaza hacia los bordes externos de las plantas de los pies. Además de perder el enraizamiento y la relajación, estamos forzando todo el entramado articular de las rodillas y los tobillos. En muchos casos al terminar la clase el resultado es molestia o incluso dolor en las rodillas, a no ser que dispongamos de una musculatura lo suficientemente fuerte para protegernos de estos problemas. A pesar de todo, nos iremos tan contentos porque nuestras rodillas “han estado en su sitio”.
Creo que aquí el error está en la corrección. Como veremos después, es mucho más efectivo colocar la rodilla desde la cadera. Esto quiere decir que si la rodilla está mal situada existe una gran probabilidad de que la cadera esté igualmente fuera de sitio o bloqueada.

TaiChi en el Caribbian Spa

Continuamente realizamos con éxito Exhibiciones de TaiChi en el famoso Gimnasio Caribbean Spa de la Ciudad de Valencia – Venezuela.

 

El principal objetivo es  sembrar el interés por la práctica del suave y maravilloso Arte Marcial Milenario.

Es evidente que cada día en el Mundo entero se suman más personas de la Tercera Edad, Deportistas y Jóvenes, a la lista de enamorados del TaiChi.

TaiChi es sinónimo de Salud Integral

Procura un Equilibrio Mente Cuerpo Espíritu Universo

Los Mosquitos en la lluvia practican TaiChi

¿Cómo logra sobrevivir un mosquito al impacto de una gota de lluvia que pesa entre dos y cincuenta veces más que su diminuto cuerpo?

Científicos en Estados Unidos hallaron una respuesta sorprendente: los insectos utilizan movimientos característicos del tai chi.

La clave, según investigadores del Instituto de Tecnología de Georgia, está en que el pequeño y leve cuerpo del mosquito ofrece poca resistencia a la gota, descendiendo incluso con ella. De esta forma, los insectos no reciben el impacto total de la colisión.

La gota no choca contra el cuerpo en un 'golpe catastrófico' y ni siquiera llega a romperse. 'Usualmente pensamos que las gotas de lluvia chocan contra los objetos y se rompen. Pero si el objeto es lo suficientemente liviano, como un mosquito, la gota no recibe suficiente fuerza como para romperse', dijo a BBC Mundo, David Hu, profesor de ingeniería mecánica del instituto en Georgia y autor principal del estudio. 'En tai chi hay una filosofía según la cual si no resistimos la fuerza de nuestros opositores, no la sentiremos'.

'La gota empuja al mosquito hacia abajo sin romperse. Para explicar por qué la fuerza del impacto es tan reducida, me gusta usar una analogía con el tai chi, que requiere movimientos lentos para reducir la fuerza de impacto del combatiente opositor'.

'La fuerza de colisión es proporcional a la medida en la que el mosquito resiste esa fuerza. La gota pierde de esta forma apenas el 10% de su velocidad, lo que contrasta claramente con el caso, por ejemplo, de las libélulas, en que las gotas pierden el 90%'.

Filmación

Hu y el estudiante de doctorado Andrew Dickerson filmaron la colisión de las gotas de aguas con los mosquitos, utilizando una cámara de alta velocidad.

'Fue muy difícil captar esas imágenes. Las gotas de lluvia viajan a entre 5 y 10 metros por segundo, es decir, recorren la longitud de mi oficina en un único segundo', explicó Hu a BBC Mundo.

'Para recrear la lluvia dejamos caer desde el tercer piso de nuestro edificio y también desde el techo de nuestro laboratorio una secuencia de gotas sobre un contenedor alto lleno de mosquitos. De esta forma nos aseguramos de que las gotas hicieran colisión con los insectos'.

Las imágenes registradas por Hu muestran cómo los mosquitos simplemente combinan la fuerza de la gota con su propio desplazamiento y ambos caen juntos por un instante.

'Por eso no sienten la fuerza de la gota, simplemente se unen a ella y viajan juntos', dijo Hu.

Cuando un objeto en movimiento choca contra otro, es la parada abrupta lo que produce la fuerza que causa mayor daño. Por ejemplo, si un auto choca contra una pared a 50 kilómetros por hora, la pared y el auto absorben toda la energía que lleva el vehículo en movimiento, potencialmente con terribles consecuencias.

La clave para el mosquito es que por no alterar prácticamente la velocidad de la gota, absorbe una parte mínima de su energía.

Mayor Volumen Cerebral y Mejor Memoria

Científicos de la Universidad de Florida (EE UU) y de la Universidad Fudan de Shanghai (China) han demostrado que los adultos que practican Tai Chi tres veces por semana tienen mayor volumen cerebral y mejores resultados en test de memoria y razonamiento. Los resultados se publican en la revista Journal of Alzheimer’s Disease. El grupo de personas que no practicó este ejercicio durante el mismo período de tiempo (8 meses) sufrió una ligera reducción en el tamaño del cerebro, que se relaciona con el envejecimiento, el deterioro cognitivo y la demencia.

Los investigadores sostienen que el ejercicio aeróbico está asociado con la producción de factores del crecimiento en el cerebro. Tras los resultados obtenidos, les queda confirmar si actividades como el Tai Chi, que incluyen un componente de ejercicio mental, pueden tener efectos similares o incluso superiores a otras formas de ejercicio físico, ayudándonos a mantenernos tanto física como intelectualmente activos a medida que envejecemos. “Nuestros hallazgos sugieren que la razón de que diversos estudios epidemiológicos muestren que los sujetos que practican más ejercicio o son socialmente más activos tengan menor riesgo de padecer alzhéimer es que estas actividades hacen crecer regiones críticas del cerebro humano”, afirma James Mortimer, profesor de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la Universidad del Sur de Florida y coautor del estudio.

Presentación diapositivas TaiChi Chuan Wu

El Tai chi retarda el proceso de envecimiento

Los últimos estudios científicos sobre el deporte y el proceso de envejecimiento, han arrojado datos reveladores, en especial sobre el Arte Marcial conocido como Tai chi.

Siguiendo  a practicantes de esta disciplina oriental por más de 10 años, se constató que presentaron notables signos de 'imagen juvenil', tanto en el rostro como en la piel.
Además, ante esos resultados poco a poco más jóvenes se están sumando a las filas del Tai chi, el cual prácticamente no tiene ninguna contraindicación, es fácil de seguir, y muy suave.

El Tai chi actúa como el yoga, pero sin estar estáticos, lo cual aporta el valor agregado de desarrollar agilidad corporal y práctica de movimientos de defensa personal , que poco a poco se van quedando en el inconsciente de los alumnos.

Nota: "Artículo recopilado de un Periódico Latino.

Gracias...............

Es un honor saber que muchas personas de todo el mundo leen nuestro Blog.

Un Abrazo a todos.

En especial, a todos los Atletas que practican TaiChi Chuan Estilo Wu con nosotros.

Los quiero mucho.

Camilo Gassán

ChiKung Estilo Zhan Zhuang

Por fin asequible algo tan maravilloso

Durante siglos el arte de la fuerza interna era un secreto celosamente guardado. Este arte que abarca todas las artes marciales duras y blandas, incluyendo el TaiChi y el ChiKung, solo actualmente esta siendo develado para el mundo.

ChiKung Estilo Zhan Zhuang, al igual que TaiChi Chuan Estilo WU, tiene su aplicación en Hospitales y Clínicas de muchas partes del mundo. Ha llegado el momento de poner este sistema de medicina preventiva y terapéutica a disposición de todo el mundo. Personas de todas las edades acuden para tratarse enfermedades que a menudo ni la medicina occidental ni la medicina tradicional china han podido curar, tales como hipertensión, artritis, ciertos tumores y otras enfermedades crónicas de los aparatos respiratorio, cardiovascular y nervioso.

Muchos practicantes de TaiChi y ChiKung, tienen a la mano una enriquecida Biblioteca de textos, trabajos médicos en occidente y la experiencia de alumnos y pacientes. Esto ha permitido destilar toda una cultura y una manera completamente distinta de entender a los seres humanos de forma comprensible para la mentalidad occidental.

Queremos hacer del conocimiento de todos los lectores y colaboradores del presente BLOG, que podemos agrupar personas con un interés común y practicar en equipo este arte tan maravilloso como lo es el ChiKung Estilo Zhan Zhuang. Y como hemos dicho, anda de la mano con TaiChi Chuan Estilo WU. Ambos se enriquecen y se complementan.

ChiKung Estilo Zhan Zhuang, (se pronuncia “jam jong”) también es conocido como “Estar quieto como un Árbol”. Si te fijas en los parques puedes descubrir atletas parados como los mismos árboles. Están plenamente vivos pero completamente quietos. Aunque no hay ningún movimiento perceptible, están plenamente dedicados a una de las formas más agotadoras y poderosas de ejercicio que se haya desarrollado jamás. Están tan plenamente centrados en un profundo crecimiento interno que literalmente requiere que estés quieto como un árbol.

Material en síntesis analizado por Camilo Gassán

Si no enseñas BIEN, aprenden MAL

El Tai Chi Chuan y Dolor de la Rodilla:
Dr. Mark J. Langweiler, DC, DAAPM

Tenemos este material y puede solicitarlo.

Aquí mostramos las primeras lineas.

........En su tesis de PhD, Dr. James Dunbar les preguntó a maestros de TaiChi:

¿A que lesión los practicantes de TaiChi le atribuyen un grado importante causada por la misma práctica del TaiChi?

Creyendo que él no encontraría nada de importancia particular, quedó sorprendido cuando casi dos tercios de ellos informó lesión de la rodilla y dolor, no sólo en sus estudiantes, pero incluso entre ellos. Obviamente, algo está ocurriendo aquí que eso afecta a los novicios y los practicantes experimentados igualmente.

La falta del cobertor ancha de anatomía básica y conocimiento del biomechanical de muchos instructores, y estudiantes. Y además, aunado al desconocimiento de la única forma de enseñar TaiChi Chuan sin riesgos. Obviamente, es lo que está ocurriendo!

Una Leyenda sobre el Tai Chi

Leyenda sobre su Origen
"El pájaro miraba como un águila a una serpiente enroscada en el suelo. La serpiente miraba hacia arriba al pájaro y los dos comenzaron a luchar. Con un chillido el pájaro se abalanzó, extendiendo sus alas y batiéndolas como un abanico. La larga serpiente sacudía su cabeza, lanzándola aquí y allá, evitando las alas del pájaro. Este voló a lo alto, muy frustrado y desconcertado. De nuevo el pájaro bajó en picado golpeando con sus alas y nuevamente la serpiente se deslizaba y se movía como una flecha para estar a salvo, siempre desde una posición enroscada. La forma enroscada era como el símbolo del Tai-chi y contenía el principio de lo blando venciendo a lo duro. A partir de la contemplación de esta escena el inmortal Chang Sanfeng concibió el Arte del Tai-chi chuan."

Artículo recopilado por Rhaiza Olivero

Hermoso mensaje de una Alumna

A pesar de los años, .....Siempre alegra!



Estimado Camilo:

Ayer fui a ver la exhibición de TaiChi que te había comentado. Se realizó en un parque al aire libre, había muchos alumnos practicándolo además de una gran multitud de espectadores, pero a pesar de ello, el que nosotros practicamos es más bello, más puro, más hermoso, más auténtico, más armonioso, más espiritual y con mayor energía.

De verdad te deseo que tengas una próxima exhibición con tanta gente practicándolo y con tantos espectadores como en esta que vi.

Te escribo desde España, ciudad Madrid lugar El retiro. Este es un lugar muy famoso en Madrid. Es una parque con estanque y grandes monumentos. Es bello y a mi me encanta levantarme e ir a caminar o correr.

Un abrazo muy fuerte,

Lolita.
19 octubre 1998

Yin & Yang - El Símbolo del Tai Chi

Pensamiento Ancestral

Probablemente la más antigua teoría filosófica china sea esta del yin y el yang: el yin es femenino, sombreado, pasivo y suave; y el yang masculino, luminoso, activo y duro. Este concepto divide todos los fenómenos en yin y yang. Es una clasificación muy útil. Por ejemplo, si un músculo esta contraído al máximo es una condición extrema de yang. Totalmente relajado y pasivo es una condición extrema de yin.

Tan pronto como el músculo empieza a contraerse o relajarse, empieza a perder algo de sus cualidades yin o yang y adquiere las opuestas. Al cambiar el peso de una pierna a la otra mientras se realizan las formas del Tai Chi, las piernas cambian de una condición a la otra a medida que el peso se transfiere. Los brazos, espalda, abdomen y articulaciones experimentan cambios similares.

Esta alternancia entre el yin y el yang ayuda al Chi a fluir naturalmente y alcanzar todos los órganos, tejidos y fluidos corporales, sin esfuerzo.

De forma similar, cuando los pulmones se vacían y se llenan, ejemplifican el mismo principio.

(Investigación y Síntesis por Camilo Gassán)

El Árbol del Estilo WU

Aquí mismo, en este BLOG puede ver Usted el Desarrollo Histórico de los diferentes estilos. Al final de ese árbol encuentra al Gran Maestro Wu Chuan-you quien fuera el mejor Discípulo de Yang Ban-hou. Él desarrolló el estilo Wu que practicamos en nuestra Escuela. Ahora, Vea este árbol del estilo Wu. Es la continuación pero en la linea WU. Podrá observar al Maestro Wu Tai Sin, quien fuera mi Guía hasta el año 2005.

El desarrollo Histórico de los diferentes estilos

NOTA: Aparecen dos estilos WU. En Chino se escriben diferente aunque su pronunciación es similar. El nuestro se pronuncia en 2ºtono

Movimiento hacia el primer TOQUE DEL LAÚD

Descripción
Deslice el pie derecho al frente del Izquierdo, permite que descanse en su talón. La mano izquierda se sumerge hacia abajo mientras la mano derecha se levanta hacia arriba. los dedos de la mano izquierda tocan la muñeca de la mano derecha. La punta de la nariz está en línea con las puntas de los dedos de la mano derecha. Las puntas de los dedo del pie del pie del derecho están en línea con las puntas de los dedos de la mano derecha. Se relajan los hombros. Los codos apuntan a la tierra, que deja los hombros estar abajo. El peso del cuerpo está en el pie izquierdo.

Definición de TaiChi

Es la abreviación popular del TaiChi Chuan. Se traduce como "Sistema de Combate del Fundamento Supremo". Es un antiguo ejercicio chino consistente en movimientos lentos y relajados encaminados a un Auto desarrollo Total; para el Cuerpo es un ejercicio, para la Mente es un estudio de concentración, autocontrol y visualización, y para el Alma es un sistema de meditación espiritual. El TaiChi es también una ramificación preventiva y curativa de la medicina china, así como el "Fundamento Supremo" de las Artes Marciales.

Normas que gobiernan los movimientos del TaiChi

01- El Centro Psíquico superior (La cima de la cabeza) se hace ligero tanto como sea posible (Yin). El centro psíquico más bajo (1 a 2 pulgadas abajo el ombligo) se hace pesado tanto como sea posible (Yang). Este procedimiento es creado por el uso de la mente. La mente imagina ligero el centro psíquico superior, y pesado el centro psíquico más bajo. El resultado del movimiento de la mente y la posición del cuerpo correcta es relajación. Cuando hay relajación el Chi fluirá al centro psíquico más bajo. Se debe tener recto el cuerpo y no puede haber inútil fuerza física.

02- Uso del proceso mental. No use fuerza física.
Si se usa la fuerza física, el Chi no circula. Fuerza física impide el flujo de Chi por el cuerpo. El Chi sólo fluye cuando se relaja el cuerpo y la mente está en el mando. La mente dirige el flujo del Chi.

03- El pecho no se expande ni se empuja hacia adelante. Se encorva la parte de atrás ligeramente. Si se expande el pecho el Chi subirá. Si la parte de atrás está demasiado recta el Chi no desciende. Si el Chi se eleva y es incapaz de descender, entonces el centro de equilibrio subirá

04- Hundir los hombros y baja los codos.
Si los hombros no están abajo el Chi no desciende, no se relajará el cuerpo y el centro del equilibrio subirá. Esto es verdadero también si no se bajan los codos.

05- La Espina y el Sacrum deben estar erguidos. Todo movimiento origina el pivoteo sobre un eje del sacrum. Si no se alinea el cuerpo el Chi no desciende y no habrá ninguna relajación. Si los movimientos no son del sacrum, el Chi no circula armoniosamente.

06- La parte superior y la parte baja del Cuerpo están en coordinación perfecta. Los hombros están en línea con las caderas. Las rodillas están en línea con los codos. La cima de la cabeza está en línea con la base de la espina. Estas tres alineaciones se llaman las tres armonías exteriores.

07- Lo interno y lo externo están sincronizados y en armonía. Las tres armonías exteriores deben estar en un flujo rítmico con las tres armonías internas. Las tres armonías internas son: El fluido de la vida está en armonía con el espíritu de la vida; el espíritu de la vida está en armonía con la respiración circulante; la respiración circulante está en armonía con el fluido de la vida. El interno y los aspectos exteriores del individuo deben fluir como uno.

08- Polarice el cuerpo y sus movimientos. Se distinguen claramente los aspectos del YIN y el YANG. Los movimientos hacia adelante están en armonía con los movimientos dirigidos hacia atrás. Los movimientos a la derecha están en armonía con los movimientos a la izquierda. Los movimientos de las manos están en armonía con los movimientos de los pies. El cuerpo superior está en armonía con el cuerpo más bajo. El cuerpo debe manifestar siempre ambos aspectos, tanto Yin como YANG.

09- Crear movimientos agradables y elásticos en una secuencia ininterrumpida. El cuerpo está siempre en movimiento. Cada movimiento se mezcla con el próximo movimiento. El cuerpo está en movimiento continuo sin detenerse. Todo movimiento es circular.

10- Dentro de cada movimiento se busca tranquilidad. Se armonizan tranquilidad y movimiento en uno. Dentro de la actividad del movimiento hay tranquilidad. Cuando la tranquilidad se encuentra se debe armonizar con el movimiento. Esto es Tai Chi Meditación.


(Investigación, Síntesis y resumen por Camilo Gassán)

................Quienes Somos

Escuela CMGassánM


Valencia, Estado Carabobo, Venezuela, Sur América.
Funcionó en el Ilustre Colegio de Médicos (período 1998/2011) y anteriormente, en el Colegio de Ingenieros (período 1994/1998), ambos de la misma localidad.

Se aprende el Esquema "Wu" que comprende 108 movimientos, y en su esquema de competición son 54.


Sea Usted bienvenido a nuestro Blog, y lo esperamos ansiosamente para que comience su aprendizaje.
....Anímese a presentar su grupo!

Los 108 Movimientos

En Honor a todos aquellos Atletas que han tenido la Perseverancia de culminar el esquema completo
en nuestra Escuela.

Ellos continuarán la parte difícil:

"Practicar todos los días"

Primera parte (hacia 1ra. nube)
1. origen de Tai Chi Chuan Wu
2. enraizar las manos
3. toque del laúd
4. acaricia la cola del ave
5. pico de la grulla
6. vuelo sesgado
7. enraizar las manos
8. grulla blanca despliega sus alas para volar
9. cepille la rodilla y empuje (2+1+1)
10. toque del Laúd (Izq) y abanique palma abajo
11. golpe corto + golpe hacia adelante
12. venerable anciano abre las puertas del cielo
13. acarree el tigre hacia la montaña
14. cruce las manos
15. cepille la rodilla y empuje
16. vuélvase, cepille la rodilla y empuje
17. acaricie la cola del ave
18. pico de la grulla
19. puño bajo el codo
20. camine hacia atrás, repela el mono (izq + der, 3 veces)
21. vuelo sesgado
22. enraizar las manos
23. grulla blanca despliega sus alas para volar
24. cepille la rodilla y empuje
25. recoja la aguja en el fondo del mar
26. molino de viento
27. gire el cuerpo y golpee hacia abajo con el puño
28. camine hacia atrás y pegue
29. hacia atrás y luego acaricie la cola del ave
30. pico de la grulla
31. las manos se mueve (hacen olas) como las nubes      (1ra. Nube)

Segunda parte (Hacia Patadas)
32. pico de la grulla
33. palmadita al caballo (izq)
34. patada empeine pie derecho (extienda los brazos)
35. palmadita al caballo (der)
36. patada empeine pie izquierdo (extienda los brazos)
37. gire cuerpo, patee con tacón (extienda los brazos)
38. cepille rodilla y empuje (izq y der)
39. un paso hacia delante y golpee abajo
40. gire cuerpo y golpee con la parte posterior del puño
41. palmadita al caballo (Izq)
42. separe las manos
43. primera patada con el talón (Pierna paralela al piso)
44. estrella de las siete puntas
45. camine hacia atrás y azote el Tigre
46. desde gallo de oro, segunda patada con el talón (pierna paralela al piso)   (1er Gallo de Oro)
47. empuje hacia abajo y golpee las orejas del adversario con los puños
48. rodilla izq. dentro de la der. y patee con la punta del pie
49. giro 360 grados y patee con el talón
50. palmadita al caballo
51. abanicar palma abajo, golpe corto, golpe hacia adelante
52. venerable anciano abre las puertas del cielo
53. acarree el tigre hacia la montaña
54. cruce las manos
55. cepille la rodilla y empuje
56. vuélvase, cepille la rodilla y empuje
57. acaricie la cola del ave
58. pico de la grulla
59. toque del laúd

Tercera parte (Hacia 2da. Nube)
60. monta caballo salvaje y lucha encima de las nubes (der.)
61. toque del laúd
62. monta caballo salvaje y lucha encima de las nubes. (der., izq., der.)
63. toque del laúd
64. monta caballo salvaje y lucha encima de las nubes (der.)
65. bella dama teje a la luz de la luna (dos veces)
66. toque del laúd
67. monta caballo salvaje y lucha encima de las nubes
68. bella dama teje a la luz de la luna (dos veces)
69. acaricie la cola del ave
70. pico de la grulla
71. las manos se mueven (hacen olas) como las nubes    (2da Nube)
72. pico de la grulla

Cuarta parte (Hacia 1ra.Serpiente)
73. paso lento de la serpiente  (1ra. Serpiente)
74. gallo de oro sobre pierna izquierda    (2do. Gallo de Oro)
75. gallo de oro sobre pierna derecha      (3er. Gallo de Oro)
76. camine hacia atrás y repela el mono
77. vuelo sesgado
78. enraizar las manos

Quinta parte (Hacia 3ra. Nube)
79. grulla blanca despliega sus alas para volar
80. cepille la rodilla y empuje
81. recoja la aguja en el fondo del mar
82. molino de viento
83. gire el cuerpo y golpee hacia abajo con el puño
84. camine hacia atrás y pegue
85. hacia atrás y luego acaricie la cola del ave
86. pico de la grulla
87. las manos se mueve (hacen olas) como las nubes     (3ra. Nube)
88. Pico de la grulla

Sexta Parte (Hacia 2da. Serpiente) 

89. palmadita al caballo
90. abofetee cara con palma
91. vuélvase y patada de Lotus sencilla    (1ra. Flor de Lotto)
92. cepille la rodilla y empuje
93. Hacia delante y golpee al enemigo en la parte baja del abdomen
94. Hacia delante y luego acaricie la cola del ave.
95. Pico de la grulla
96. Paso lento de la Serpiente     (2da. Serpiente)
97. Estrella de las siete puntas
98. Un paso atrás y montar el Tiger
99. gire cuerpo y abofetee cara con palma
100. gire el cuerpo y patada de Lotus doble    (2do Flor de Lotto)
101. Dispare al Tiger
102. Palmadita al caballo
103. abofetee cara con palma
104. gire cuerpo y golpee con la parte posterior del puño.
105. paso adelante y palmadita al caballo
106. paso adelante y luego acaricie la cola del ave
107. Pico de la grulla y luego sesgue.
108. conclusión de Tai Chi Chuan

(Investigación, Síntesis y Resumen por Camilo Gassán)